盟市 | 呼和浩特市教育局致中小学、幼儿园学生家长关于做好儿童青少年近视防控的一封信

孩子是祖国的未来，守护青少年视力健康，是深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，全面落实《教育部等八部门关于印发<综合防控儿童青少年近视实施方案>的通知》的重要举措。家庭是近视防控的第一阵地，家长是孩子视力健康的第一责任人，近视防控必须坚持 早预防、早发现、早干预 。在此，向全体中小学、幼儿园家长发出倡议，家校携手，共同守护孩子明亮双眼。

请家长守护好孩子的远视储备，筑牢近视预防根基。 每日保障孩子日间户外活动不少于2小时，充分利用清晨、放学后、周末，多带孩子走进户外沐浴自然光，这是预防近视最经济有效的手段。学龄前儿童尽量不接触电子产品；中小学生及幼儿严控非学习类屏幕使用，单次不超过15分钟，每日累计不超1小时。家长做好示范，不在孩子面前长时间刷手机，减少家庭内电子“屏幕依赖”。

请家长规范孩子居家读写行为，营造健康用眼环境。 督促孩子牢记“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。严格落实“20-20-20”用眼法则，近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上，及时放松睫状肌、缓解视疲劳。居家学习做到台灯与房间顶灯同步开启，避开暗光、反光环境；杜绝躺卧、乘车时看书或观看电子屏幕，根据孩子身高及时调整学习桌椅。

请家长科学管理生活作息，夯实眼部健康基础。 幼儿园幼儿每日睡眠不少于10小时，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。引导孩子均衡膳食，减少甜食摄入，多食用蛋奶、新鲜果蔬，不挑食偏食，保障眼部发育所需营养。

请家长坚持早监测早干预，树立正确护眼认知。 定期带孩子进行视力与屈光检查，建立连续完整的视力健康档案，动态监测远视储备变化。一旦发现孩子视物眯眼、歪头、凑近看物、频繁揉眼、看远模糊等异常信号，务必第一时间前往正规医疗机构就诊评估。近视一旦发生不可逆转，切勿轻信“近视可治愈”等虚假宣传，不自行配镜、不使用偏方干预；对远视储备不足的孩子，遵从专业医师指导，及早采取干预措施，延缓近视发生发展。

近视防控重在抓早、抓小、抓日常。 做好家庭近视防控，既是守护孩子当下视力，更是护航长远健康成长。让我们家校同心、科学防控，持续落实居家护眼各项举措，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有光明未来！